Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

15:07 | May 31, 2019

Beach 2019, Barrys Bootcamp, Becore

Alltså nu kör jag bara – mot Beach 2019! En månad kvar, all in på träningen.

Den här veckan har jag fått till 2 x Barrys och 1 x Becore. Känns så bra! Oklart om det syns skillnad men det känns i alla fall skillnad nu när jag hållit igång träningen hela våren.

I höst blir det Tjej-Lidingöloppet som mål, så kul.

Vi är sex stycken tjejer som har en whatsappslinga ihop där vi peppar varandra och pushar varandra att träna. För varje pass man gjort så måste man skicka bildbevis “annars var man inte där”. Vi har SÅ kul med den här slingan, haha.

Därför tas många sådana här ganska så oklara bilder: 

För finns det bild så var jag där. 😉

Målet? Aningens mer synliga muskler, platt mage och stark kropp. Plus alla andra härligheter som kommer med – bättre sömn/jämnare blodsocker/mindre stresskänslor osv.

Tränar ni extra inför sommaren?

KRAM

3 kommentarer



10:01 | May 2, 2019

Mot beach 2019 och Lidingöloppet

Beach 2019, nu drar vi igång! Jag tänker bättre sent än aldrig…

Just nu varvar jag Barrys (2-3 ggr/vecka) med SPR Athlete Factory (1 ggn/vecka) och tänker även testa Barre på Becores nyöppnade ställe i city.

Vis av erfarenhet, hehe, vet jag att det sista ryck innan sommaren är otippat effektivt! 

Efter ett svettigt expresspass hos SPR i tisdags. // Topp Filippa K // Tights, hur snygga? // Adlinks.

Fräsch poké efteråt.

Apropå beach, snart släpps ByMalinas minikollektion, jag dööör så göllig. 

Och för att hålla musklerna igång får Barrys leverera proteinsmoothies. Den här med choklad och jordnötssmör är ju bara så god.

Funderar på att springa Tjej-Lidingöloppet igen. Jag har sprungit det två gånger för många år sedan, men nu bor jag ju så nära att det nästan är ett “måste”. Bra sätt att hålla motivationen uppe att träna under sommaren också! Vad tror ni?

KRAM

6 kommentarer



16:37 | April 21, 2019

Träna på semestern

Träna på semestern! Ja, nu är väl påsk knappast “semester” men lediga dagar för mig i alla fall.

Jag gillar ju att träna och mår inte bra om det går för länge mellan passen. Så jag har två varianter jag brukar köra när jag inte är hemma och kan gå på Barrys/Becore. Vanlig löpning räknar jag inte in här för det går ju att göra lite var som. 😉 

Set från Kari Traa adlink.

Dirty Dozen 

Tre – fem varv av 12 x situps, armhävningar, squats, utfall, jumping jacks, dips.

ELLER

Tabatas (här är det bra att ha en app som räknar, sök på Tabata så kommer det upp flera varianter)

8 x 20 sekunder av situps // armhävningar // utfall eller squats // mountain climbers.

Båda går fort men man får mycket lön för mödan om man håller tempot uppe. Igår körde jag Dirty dozen på bryggan när barnen lekte på stranden, perfekt. 🙂

NU – sanera efter kvällens middag med vänner. Totalt fyra vuxna och sex barn med alla ingredienser av högt och lågt tror jag…

Skratt, fest, dans, ett barn som kräktes, leksaker överallt, ett barn som kissade i vad hen trodde var en potta men det var en tallrik, ett spädbarn, en hund som skulle stå mitt i allt, några påskägg som blev tömda, en nyttig kladdkaka som gick åt, varma hallon och glass, breakdance och flossning, legobitar och härliga samtal även om inte en enda mening fick avslutas pga olika omständigheter. Livet.

KRAM

3 kommentarer



10:51 | February 22, 2019

Träning

Det här med träning, så roligt det är.

Man mår så bra, får bättre stresstolerans, sover bättre, kan äta vad man vill och så blir man ju så glaaaad! Hej endorfiner.

Vi är en grupp tjejer som har en whatsapp-slinga där vi hetsar varandra till vanvett. Vi tränar alla på Barrys. Så roligt. Efter varje pass så måste man fota sig själv och skicka i slingan. “Annars räknas det inte”. Haha.

Det här är från morgonens pass. 

Med efterföljande mellis.

Det är någon häxbrygd med mandelmjölk, proteinpulver och jordnötssmör. Så god, bra för musklerna och mättar fint. Bättre än kanelbulle i alla fall, mitt favoritmellis par preference annars.

Idag väntar en kul lunch på Italienska ambassaden och sedan hem för att ta itu med den galna inboxen. Den har ett eget liv. Det är i och för sig roligt, men den behöver ansas. 🙂

Ha en fab fredag.

KRAM

2 kommentarer