Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

08:28 | September 6, 2018

Barrys Bootcamp

Håller stress och immunsystem i schack. Idag Barrys Bootcamp.

Så kul, så jobbigt, haha.

Tänker inte bjuda på någon efterbild. Men tänk tomat. 😉

Så sjukt bra träning om man inte har problem med att springa.

KRAM

5 kommentarer



08:03 | July 25, 2018

Träning på semestern

Träning på semestern, är det något ni ägnar er åt?

Jag har lite svårt att släppa all träning jag jobbat så hårt för hemma utan småtränar gärna lite. Jag bygger nog varken styrka eller kondition, men jag underhåller det jag har. Alltid något tänker jag. 🙂

Däremot är motivationen lite svår ibland när det närmar sig 30 grader varmt, men det är bara att göra. Bra musik i lurarna och så ett förutbestämt mål med träningen. Tex – “jag ska springa till stora vägen och tillbaka”, ” jag ska göra 12 x 2 repetioner av de här övningarna”. Då blir det lättare att få det gjort för då har jag det målet framför mig.

Ett annat knep jag tar till om just löpmotivationen tryter är att köra intervaller eller fartlek. Intervaller gör att hela stunden går lite fortare men är otroligt effektivt.

Fartlek gör löpningen lite roligare. Jag brukar springa fort / långsamt mellan varannan elstolpe (finns många sådana här ute på italienska vischan). Då ligger fokus på nästa stolpe istället för hur långt det är hem. Man är väl smart. 😉

 Ett bra styrkesträningsupplägg som alla klarar och där man inte behöver mer än en handduk (om man inte har en yogamatta tex):

Armhävningar (här kan man ha knäna på handduken om man som jag inte klarar hela armhävningar)
Tricepsdipp (här brukar jag dippa från tex en solstol eller vanlig stol)
Situps (här ligger jag på handduken)
Squats

Minst 12 x 2, men annars – kör så mycket du orkar!

Idag tex känner jag mig ganska mör efter en urdålig natt med Isabella så idag blir det styrketräning vid poolen, helt perfekt.

Inspiration till en snyggare träning, hehe, adlinks.


KRAM

0 kommentarer



09:32 | June 9, 2018

Snygga träningskläder, Rea

Snygga träningskläder, alltid lika peppande!

Haha, varför är det så? En ny topp och geeeeenast känns det så mycket roligare att ge sig ut.

Både Ced och jag har kommit igång rejält sista sex veckorna, så skönt. Allt blir bättre. Sömn, kost, stressnivåer, humör. Bara fördelar, men man måste ta sig tiden…

På resan körde jag och Sus dubbla pass en dag, så kul hade vi. Här med nya tajts från Lululemon, hehe, kanske var det därför det var så kul. 😉

Det är mycket som är på rea nu, superbra fyndläge!

Nu ska jag iväg och köra ett Becorepass, bra start på helgen. Sedan blir det häng med kompisar + barn hela eftermiddagen, mysigt.

Tack för era gulliga kommentarer, det värmer. Ha en fin dag alla.

KRAM

1 kommentarer



22:21 | May 11, 2018

Blåvitt, Randigt, Kampsportslabbet, Creative Headz

Bra dag! Klädd i randigt. 🙂

Startade dagen med ett möte om ett event jag ska ha i Balmuirs nya butik på Grev Turegatan. Gå förbi om du har möjlighet, så mycket flott.

Hastade vidare till Kampsportslabbet för ett pass med vår Keso-bootcampgrupp. OMG det var så jobbigt. Jag vet inte hur många squats, situps och utfallsteg vi gjorde men det kändes REJÄLT efteråt. 

Kunde knappt cykla till Creative Headz där jag skulle göra en intensivfuktbehandling för håret. Perfekt att göra innan sommaren. Håret blir helt mjukt och får superfin glans. Som en ansiktsmask för håret!

andrea brodin

Jag sportade randigt dagen till ära. Inte lika varmt i luften idag så det fick bli jeans. Blått blått blått är mitt nya! 

// Blus med volangärm // Jeans // Slingbacks // Solisar // Annonslänkar.

Så blev det en ingefärslemonad med min kära väninna Magrina som jag lärde känna när jag var mammaledig med Diana. Time flies… 

Det glada bootcamp gänget + hangaround (den söta flickan). Jag tror vi har fem eller sex gånger kvar på bootcampen och jag ser fram emot passen med skräckblandad förtjusning! 

Önskar dig en härlig helg. KRAM 

0 kommentarer